Menuut | Review [2024] | Gezond Weekmenu (Koolhydraatarm)

Deel artikel 👇


Geen tijd meer voor ontbijt ‘s ochtends, na een lange werkdag even langs de snackbar of nog even snel bij de supermarkt naar binnen voor een magnetronmaaltijd. Je herkent jezelf misschien wel in een van die situaties. Op sommige dagen heb je simpelweg geen zin (of tijd) om eten te maken. Merk jij dat je steeds ongezondere keuzes maakt als het om eten gaat? Wat nu als ik je zeg dat er een gezond weekmenu bestaat waarmee je continu aan de slag kunt. Een manier die niet alleen prijstechnisch heel aantrekkelijk is, maar die ook je leven een stuk makkelijker én gezonder maakt. Benieuwd? Lees dan vooral verder, want dit is mijn eerlijke Menuut review.


Wat is Menuut?

Menuut is een concept dat is opgericht door Nick van Brussel. Het is veel meer dan “alleen maar” een simpel voedingsplatform. Menuut is het resultaat van een gepassioneerde missie om mensen te helpen meer uit het leven te halen. Dat betekent een gezondere en gebalanceerde leefstijl op een praktische, haalbare en financieel aantrekkelijke manier. Tijdens het ontstaan van Menuut bevond Nick van Brussel zich namelijk in een keerpunt van zijn leven. Een drukke baan, een gezin met drie kinderen en de uitdagingen van het moderne leven eisten hun tol. Een halve burn-out bracht hem tot het besef dat er verandering nodig was. Niet alleen voor zichzelf, maar ook voor zijn geliefden.

Zijn zoektocht naar blijvende verbetering leidde hem naar voeding als de sleutel tot welzijn en vitaliteit. Een verandering van voedingspatroon bracht hem niet alleen meer fysieke energie, maar ook rust en helderheid in zijn hoofd. Dit positieve verschil in zijn leven inspireerde hem om anderen te helpen.

Menuut is geboren uit de uitdagingen die Nick zelf ervoer tijdens zijn reis naar een gezondere leefstijl. De overvloed aan keuzes maakte het aanpassen van zijn voedingspatroon verwarrend en tijdrovend. Om dit probleem op te lossen, ontwikkelde hij een platform dat mensen op een eenvoudige en gestructureerde manier begeleidt naar gezondere eetgewoonten. Op het platform vind je wekelijkse menu’s en boodschappenlijsten die aansluiten bij een gebalanceerd voedingspatroon: een gezond weekmenu! Of je nu wilt beginnen met gezonder eten of op zoek bent naar meer variatie in je bestaande dieet, Menuut heeft voor iedereen een passende oplossing.

Inmiddels bestaat het team achter Menuut uit meerdere gepassioneerde professionals en experts op het gebied van voeding, gezondheid en welzijn. Nick en zijn team zijn vastberaden om jou te ondersteunen op je weg naar een gezondere leefstijl.

Hoe werkt Menuut? 

Met Menuut krijg je wekelijks een receptenlijst met ontzettend gezonde en koolhydraatarme recepten voor 5 dagen. Deze recepten zijn met zorg samengesteld voor je ontbijt, lunch en avondeten. Eén van de grootste voordelen van Menuut: jij hebt de touwtjes in handen. Je past de maaltijden namelijk moeiteloos aan naar jouw behoeften. Zo kun je zelf een gezond weekmenu samenstellen.

De mensen achter Menuut kennen, net als wij, de dagelijkse hectiek van het leven. En daarom zijn die koolhydraatarme recepten zo’n succes. Menuut maakt voor jou, op basis van je recepten, een handige boodschappenlijst. Geen verwarring meer in de supermarkt, dus. Je sluit via de website een Menuut abonnement af en hiermee ben je gegarandeerd van iedere week supergezonde én lekkere gerechten. Voor het koken heb je overigens geen culinaire kennis nodig; je hebt namelijk toegang tot een stap-voor-stap-uitleg. Verras jezelf, je partner of je familie met lekkere, gezonde maaltijden en doe mee met Menuut.

Je sluit een Menuut abonnement eenvoudig af via de website. Kies het abonnement dat het beste bij jouw levensstijl past en ervaar al snel de voordelen.

Wat je kunt vinden bij Menuut?

Nick van Brussel biedt met Menuut een hele simpele manier aan om gezonder te eten (en leven). Op dit moment kun je een Menuut abonnement afsluiten, waarmee je iedere week een handig en koolhydraatarm weekmenu krijgt voor je ontbijt, lunch en avondeten. Ook kun je bij Menuut terecht voor 1-op-1 advies en een lichaams-apk. Als aanvulling op een gezond voedingspatroon bestel je via de Menuut webshop in een handomdraai waardevolle supplementen. Menuut is daardoor een alles-in-een oplossing voor je gezondheid!

Menuut recepten: dit mag je verwachten!

Bij Menuut staat gezonde voeding centraal, waarbij het welzijn van zowel jou als je lichaam voorop staat. De recepten zijn gebaseerd op voedingsmiddelen die écht bijdragen aan een hogere levenskwaliteit en gezond voedingspatroon. Menuut schetst een duidelijk beeld van voedingsmiddelen die in de recepten terugkomen en ingrediënten die – ten behoeve van je gezondheid – vervangen worden.

Geen gluten

Eén van de ingrediënten die je niet terugziet in de gerechten is gluten. Menuut kiest ervoor om o.a. rogge, spelt, gerst en tarwe te vervangen door bijvoorbeeld rijst, quinoa, haver en gierst. Waarom? Omdat een teveel aan gluten een negatief effect kan hebben op je darmflora – zelfs als je geen glutenallergie hebt. Standaard meelsoorten worden dan ook vervangen door o.a. tapiocameel, kokosmeel of amandelmeel. En de bekende pastasoorten worden ingeruild voor gezondere opties, waaronder bloemkoolrijst, courgette spaghetti of broccolirijst.

Veel groenten en fruit

Voedingsmiddelen die je wél veel terug ziet komen, zijn groenten en fruit. Daar eten we namelijk over het algemeen te weinig van. In de categorie groenten en fruit zijn er echter ook wat voedingsmiddelen die je idealiter met mate eet, omdat een teveel een ontstekingsreactie in je lichaam kan veroorzaken. Voorbeelden hiervan zijn peulvruchten (zoals pinda’s), tomaten, aardappelen en aubergines.

Weinig lactose

De Menuut gerechten zijn veelal lactosevrij, omdat ons lichaam die voedingsstoffen simpelweg niet nodig heeft. Althans, we kunnen ze uit genoeg andere voedingsmiddelen halen, zoals groenten, vis, gevogelte, paddenstoelen en noten. Een enkele keer vind je een lactoseproduct in de ingrediëntenlijst, maar alleen als dit het recept ten goede komt. Het belang van ongebrande noten, zaden en pitten wordt sterk benadrukt bij Menuut, aangezien ze rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen, zoals eiwitten, gezonde vetten en vezels, die een positieve invloed hebben op het lichaam en de geest.

Geen suikers en snelle koolhydraten

Bewerkte witte suikers en andere kunstmatige zoetstoffen worden in de Menuut gerechten vervangen door natuurlijke producten als honing, gedroogd fruit en agavesiroop. En ook snelle koolhydraten zul je niet terugvinden. In plaats daarvan bevatten de gerechten natuurlijke koolhydraten uit bijvoorbeeld pompoen, zoete aardappel, pastinaak en koolraap. Vlees, vis en gevogelte worden in beperkte mate gebruikt in de gerechten, omdat deze voedingsmiddelen rijk zijn aan goede eiwitten en gezonde vetten.

Komt dit beeld overeen met jouw wensen? Dan kun je al binnen 1 minuut je Menuut menu samenstellen. En als er producten op de lijst staan die je niet lust of mag vanwege een allergie, kun je in je Mijn Menuut aanpassingen doen aan de recepten. Deze producten wissel je namelijk heel eenvoudig om voor iets anders. Je bent er natuurlijk ook vrij in om een ander recept te kiezen. Benieuwd naar een weekmenu voorbeeld? Menuut geeft je gratis 9 koolhydraatarme recepten op haar website.

Koolhydraatarm menu Menuut

Menuut ervaringen

Ben je benieuwd naar de Menuut ervaringen? Genoeg mensen gingen je al voor, dus, er zijn ook genoeg ervaringen te vinden. Mocht je überhaupt nog twijfelen over Menuut, dan brengen de volgende Menuut reviews daar gegarandeerd verandering in. In Google review scoort Menuut namelijk het cijfer 4,9 uit 5 sterren!

“Het is elke week weer een feestje om te kijken wat er op het menu staat. We eten nu gezond, divers en vooral ook heel erg lekker! Het kost wat tijd om het eten klaar te maken, maar ik maak nu zelfs na het avondeten alvast ontbijt en lunch voor de volgende dag klaar. Dat betekent dat ik ’s ochtends vrijwel niks meer hoef te doen. En dat is heerlijk rustig wakker worden. Aanrader voor iedereen!”, vertelt Anne.

Ene Djamel vertelt: “Ik gebruik de recepten van Menuut nu een aantal maanden en ben echt super enthousiast. Heerlijke en vaak verrassende ontbijt-, lunch- en dinergerechten die ook nog eens heel voedzaam zijn. Ik ben al meermaals positief verrast door de smaak van de gerechten en merk echt een groot verschil in hoe mijn lichaam erop reageert (het is veel rustiger in mijn lichaam, ik heb veel minder behoefte aan tussendoortjes en ik heb meer energie).”

Voor Mariska heeft Menuut goed geholpen bij het afvallen. Zij zegt daarover: “Zo blij met de Menuut app! Precies wat ik nodig had om gevarieerder ,gezonde maaltijden te gaan eten. Ik at al wel gezond maar niet gevarieerd genoeg over de hele dag/week. Superhandig dat de menu’s gegenereerd kunnen worden met je boodschappenlijst, ga zo door Menuut! Dan ga ik door om mijn streefgewicht te behalen. Na jarenlange strijd nu in bijna 4 maanden tijd 10 kg afgevallen😊.”

Laura schrijft in haar review: “Ik ben heel blij met Menuut! Wekelijks ontvang je voor iedere dag een zorgvuldig samengesteld menu volgens de OERsterk principes: ontbijt, lunch en diner. Ook kun je gemakkelijk zelf een weekmenu samenstellen en krijg je in de app een boodschappenlijst waarin je kunt schrappen als je het al in huis hebt of aanvullen wat je nog meer nodig hebt. Het is eerst even een werkje, maar daarna heb je er de hele week profijt van. Echt een aanrader! Dank je wel en ga zo door Nick!”

Een abonnement op Menuut

Op dit moment kun je uit verschillende Menuut abonnementen kiezen. Het goedkoopste abonnement kost nog geen €5 per maand. Met dit zogenoemde AvondMenuut krijg je heerlijke recepten voor het avondeten. Het meest gekozen abonnement is het MaandMenuut. Voor slechts €9,95 per maand krijg je dan gezonde recepten voor het ontbijt, lunch én avondeten. En dan is er nog het JaarMenuut. Dit abonnement is hetzelfde als het MaandMenuut abonnement, maar dan betaal je voor een heel jaar (in plaats van per maand). Het JaarMenuut is met €99,50 per jaar een voordeligere optie dan het MaandMenuut. Je kunt daarentegen niet per maand opzeggen.

Ontvang 1-op-1 advies bij Menuut

Wil je in één klap stappen zetten, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of lukt een gezondere levensstijl je niet met alleen een voedingsschema? Dan kan 1-op-1 advies van Nick van Brussel uitkomst bieden. Nick leert je tijdens deze coaching momenten om, met behulp van duidelijke handvatten, zelf gezondere keuzes te maken. Tijdens de adviesgesprekken komen belangrijke pijlers aan bod, zoals slaap, beweging, voeding en ontspanning. Deze pijlers heeft Nick zich als OERsterk Master Coach helemaal eigen gemaakt.

Menuut lichaams-apk 

Een bekende term, apk, maar niet voor je lichaam. Toch biedt Menuut nu iets vergelijkbaars aan. Met de zogenoemde lichaams-apk ontdek je in een enkel consult hoe er voor jouw lichaam het snelste winst te behalen is. Ook krijg je inzicht in de oorzaken van je klachten en leer je hoe je die klachten elimineert. Gezonde voeding en voldoende beweging vormen hierbij de basis, maar ook een bloedwaardenonderzoek. Hieruit blijkt of de waarden van je bloed kloppen. Is doorverwijzen naar een arts nodig? Dan ontvang je hier eerlijk advies over. Nick weet dankzij zijn jarenlange werkervaring en scholing precies wanneer hij cliënten beter kan doorverwijzen.

Een lichaams-apk duurt ongeveer 30 minuten en kan live of digitaal ingepland worden. Telefonisch is ook mogelijk. Voor deze waardevolle ervaring betaal je €59, exclusief de bloedwaardentest.

Menuut APK

Krijg je voldoende omega-3 visolie binnen?

Op die vraag kun je eigenlijk alleen met ‘ja’ antwoorden als je minimaal vier keer per week vette vis eet. En dat doen niet veel mensen. Omega-3 visolie kan bijdragen aan een normale werking van je hersenen, immuunsysteem, en cognitieve functies. Ook heeft het een positief effect op je hart en bloedvaten. Daarom zijn visolie supplementen een hele goede aanvulling op een gezond voedingspatroon. Via Menuut kun je in enkele klikken een gratis test aanvragen. Hiermee ontdek je heel eenvoudig of je voldoende omega-3 binnenkrijgt. En zo niet, dan zie je direct hoe je je inname kunt verhogen.

Waarom een koolhydraatarm menu van Menuut volgen?

Waarom een koolhydraatarm menu van Menuut wél voor verandering kan zorgen? Dat is eigenlijk heel simpel. Minder snelle koolhydraten eten, betekent een stabielere en verbeterde vetverbranding. Dit kan op zijn beurt leiden tot gewichtsbeheersing en zelfs gewichtsverlies. Daarbij reguleer én stabiliseer je met een koolhydraatarm dieet ook je bloedsuikerspiegel. Een koolhydraatarm weekmenu is daarom ook voor veel mensen met diabetes of een insulineresistentie onmisbaar. Door zo’n koolhydraatarm menu te volgen, kun je bovendien een gezond gevoel van verzadiging ervaren. De voedingsmiddelen die je wél nuttigt dragen namelijk bij aan een stabiele verbranding. Veel mensen ervaren dan ook een verminderde behoefde om te snacken.

Kortom: Een Menuut weekmenu is koolhydraatarm en vormt daarmee een uitstekende basis voor een gezondere levensstijl.

Korting op Menuut!

Wil jij profiteren van korting op Menuut? Sluit je nu een MaandMenuut af, dan betaal je de eerste maand €0,99 in plaats van €9,95 voor een koolhydraatarm weekmenu. Dat is een korting van maar liefst 90%! Vandaag is daarom een uitstekend moment om een gezond weekmenu van Menuut te proberen.

Over de Menuut webshop

In de Menuut webshop koop je heel veel producten met biologische oorsprong, zoals SuperSmoothies, probiotica, verschillende etenswaren en kruiderijen én gezonde noten, zaden en pitten. Kook de maaltijden in je receptenlijst met deze glutenvrije, lactosevrije of suikervrije producten. In deze webshop vind je bovendien veel supplementen die óók bijdragen aan een gezondere levensstijl en verbeterd immuunsysteem.

Conclusie: Is Menuut het waard?

Menuut biedt een veelbelovende oplossing voor iedereen die op zoek is naar een gezondere en gebalanceerde leefstijl, zonder in te leveren op smaak en gemak. Met Menuut krijg je toegang tot onwijs veel koolhydraatarme recepten die zijn samengesteld met zorg en expertise. Het platform biedt jou de flexibiliteit om de maaltijden aan te passen aan jouw persoonlijke behoeften en eventuele allergieën. De recepten zijn niet alleen gezond, maar ook verrassend smakelijk en gevarieerd. Door te kiezen voor natuurlijke ingrediënten en het vermijden van o.a. gluten en geraffineerde suikers, voel je je snel energieker en gezonder.

En dat is niet alles, want met 1-op-1 advies van Nick van Brussel krijg je concrete handvatten om zelf gezondere keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging en ontspanning. Je kunt ook kiezen voor een lichaams-apk, waarmee je inzicht krijgt in je gezondheid en klachten. En een optionele bloedwaardentest geeft je duidelijkheid over de waarden van je bloed.

Mijn conclusie: Menuut is de uitstekende manier om snel en simpel stappen te zetten naar een gezonde levensstijl. Sluit nu een Menuut abonnement af en ontdek hoe eenvoudig het kan zijn om elke dag te genieten van gezond eten en meer energie door het gebruik van deze weekmenu planner app!


Veelgestelde vragen

Bij Menuut geloven ze in eten zoals de natuur het heeft bedoeld. Zo weinig mogelijk bewerkte en zoveel mogelijk natuurlijke voedingsmiddelen. Kortom: Liefst geen, of in ieder geval zo min mogelijk, pakjes en zakjes. Dit is volgens Nick het meest optimale voor het menselijk lichaam. De ingrediënten die Menuut gebruikt zijn hier dan ook op afgestemd.

Nee, zeker niet!  Koolhydraten zijn juist superbelangrijk! Je moet er alleen wel voor zorgen dat je de juiste koolhydraten binnenkrijgt. Eet minder geraffineerde suikers en koolhydraten uit bewerkt voedsel (zoals koek, snoep, frisdrank, vruchtensap, brood, pasta en aardappelen) en haal meer koolhydraten uit natuurlijke bronnen zoals pompoen, zoete aardappel, wortel, ui of knolselderij.
Geen zorgen, hier hoef je zelf niet over na te denken. Dit heeft Menuut voor jou gedaan bij het samenstellen van de recepten.

Omdat ze bij Menuut het liefst volgens de seizoenen eten en een grote voorstander zijn van gevarieerd eten, is jouw koolhydraatarm menu niet oneindig online beschikbaar. Een weekmenu staat ongeveer 6 weken online, waardoor je altijd zo’n 6 weekmenu’s tegelijkertijd tot je beschikking hebt. Heb je een recept wat je echt graag nog een keer wilt eten, dan kun je dit recept opslaan en blijft het altijd voor jou beschikbaar onder jouw opgeslagen recepten. Ook als het weekmenu niet meer online staat. Handig, toch?


Team Fitteronline
In onze blogs maak je kennis met de allernieuwste inzichten in gezondheidsland. Wij helpen je in de wirwar aan (online) informatie en mogelijkheden, zodat jij betere keuzes maakt. Of je nou wil werken aan een gezond gewicht, meer energie wil krijgen of gewoon lekkerder in je vel wil zitten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *