Beschrijving
Iedereen heeft wel eens een slechte nacht, maar als slaapproblemen je dagelijkse leven gaan beïnvloeden, wordt het tijd om in actie te komen. De cursus Beter Slapen van Bureau Breinfijn helpt je om weer grip te krijgen op je nachtrust.
Je leert hoe je je slaapritme kunt herstellen en de oorzaken van slapeloosheid kunt aanpakken. Met eenvoudige aanpassingen aan je routine, val je makkelijker in slaap, slaap je dieper door en word je uitgerust wakker. Of je nu last hebt van piekergedachten, onrustige nachten of moeite hebt met inslapen, deze cursus geeft je de tools om dit aan te pakken.
Deze cursus maakt gebruik van de wetenschappelijk onderbouwde methode Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CBT-I), die effectief is gebleken bij het aanpakken van chronische slapeloosheid. Je volgt videolessen in je eigen tempo en krijgt handige oefeningen en tips die direct impact hebben op jouw slaap.
De cursus Beter Slapen is er voor iedereen die snakt naar een goede nachtrust en weer energiek en helder de dag door wil komen. Je hoeft het niet alleen te doen: met een ondersteunende community en de professionele begeleiding heb je alles wat je nodig hebt om je slaapkwaliteit te verbeteren, blijvend. Gun jezelf die goede nachtrust die je verdient.
Eigenschappen
Deze cursus bevat:
- 6 modules met meerdere lessen per module.
- Videolessen die je stap voor stap begeleiden.
- Uitgebreid werkboek om je slaappatronen in kaart te brengen.
- Toegang tot een community waar je ervaringen kunt delen en vragen kunt stellen aan experts.
FAQ
Voor wie is deze cursus geschikt?
Deze cursus is bedoeld voor mensen die moeite heeft met slapen. Of je nu last hebt van chronische slapeloosheid, piekeren voor het slapengaan of een verstoord slaapritme, deze cursus helpt je om je nachtrust te verbeteren.
Hoe lang duurt de cursus?
De cursus is opgebouwd uit zes modules die je in je eigen tempo kunt volgen. Het wordt aangeraden om elke week één module te doorlopen, maar je hebt een jaar lang toegang tot al het materiaal, zodat je het kunt herhalen of pauzeren wanneer je wilt.
Hoe snel kan ik resultaten verwachten?
Veel deelnemers merken al na enkele weken verbetering in hun slaap. De oefeningen helpen je om je slaappatronen blijvend te veranderen, zodat je zowel op korte als lange termijn beter slaapt.
Is de cursus wetenschappelijk onderbouwd?
Ja, de cursus is gebaseerd op Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CBT-I), een wetenschappelijk bewezen methode om slaapproblemen effectief aan te pakken.
Kan ik de cursus combineren met andere behandelingen?
Ja, de cursus kan een waardevolle aanvulling zijn op andere behandelingen. Bij twijfel of ernstige klachten wordt wel aangeraden om dit te bespreken met een arts of specialist.
Hoe schrijf ik me in voor de cursus?
Inschrijven kan eenvoudig via de website van Bureau Breinfijn. Na inschrijving krijg je direct toegang tot de cursus en kun je meteen aan de slag.
Kan ik het geld terugkrijgen als de cursus niet werkt?
Ja, Bureau Breinfijn biedt een niet-goed-geld-terug garantie. Als de cursus niet aan je verwachtingen voldoet, kun je binnen de aangegeven periode contact opnemen voor een terugbetaling.
Heb ik technische kennis nodig om de cursus te volgen?
Nee, de cursus is toegankelijk voor iedereen. Het enige wat je nodig hebt, is een apparaat met internettoegang om de lessen te bekijken en de oefeningen te doen.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.