Beschrijving
Merk je dat je dagelijkse stress en spanning hun tol beginnen te eisen? Misschien heb je last van een onrustig gevoel, piekergedachten of voel je dat je lichaam voortdurend in de ‘aan-stand’ staat. Dit zijn tekenen dat je zenuwstelsel uit balans is. De 21-daagse cursus Kalmeer je zenuwstelsel van Bureau Breinfijn helpt je om de rust en balans terug te vinden.
Tijdens deze cursus leer je stap voor stap hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren. De aanpak combineert neurowetenschappelijke inzichten met lichaamsgerichte oefeningen, zodat je zowel mentaal als fysiek aan de slag gaat. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt in je lichaam en geest als je gestrest bent en de tools om deze reactie om te keren. Of je nu moeite hebt om te ontspannen, sneller wilt herstellen van stressvolle situaties of gewoon meer rust wilt ervaren.
Je volgt de cursus waar en wanneer het jou uitkomt. Elke dag krijg je een korte les met inzichten en praktische oefeningen, het kost je slechts een paar minuten per dag. Bovendien kun je rekenen op een ondersteunende community van gelijkgestemden, zodat je het niet alleen hoeft te doen. Start vandaag en ontdek wat de cursus Kalmeer je zenuwstelsel voor je kan betekenen!
Eigenschappen
Deel 1
- Biologie van neurowetenschappen en het autonoom zenuwstelsel
- Kennis van patronen uit je leergeschiedenis
- Coping vergroten
Deel 2
- De functie van het sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel en waarom ze juist MOETEN samenwerken
- Meerdere oefeningen vanuit de neurowetenschap
- Sleutelcomponenten om jezelf te kalmeren en je zenuwstelsel veerkrachtiger te maken
- Oefeningen om je prikkelgevoeligheid te verminderen en prikkels van buitenaf minder invloed te laten hebben op de rust in je hoofd.
Speciale bonus: opname van een online coaching call van drs. Rosalie van Gils, met:
- Alle vragen over het zenuwstelsel
- Hoe werkt nu precies het herstelproces
- Valkuilen tackelen tijdens je ontwikkelingsproces
FAQ
Voor wie is deze cursus geschikt?
De cursus is bedoeld voor iedereen die last heeft van stress, angst, paniek of spanningsklachten. Het is geschikt als je meer rust en ontspanning in je dagelijks leven wilt brengen.
Hoe werkt de cursus?
Je ontvangt gedurende 21 dagen dagelijkse lessen die bestaan uit video’s, theorie en praktische oefeningen. De cursus is volledig online, dus je kunt de lessen in je eigen tempo volgen. Je hebt een jaar lang toegang tot al het materiaal.
Hoeveel tijd kost de cursus per dag?
De dagelijkse lessen en oefeningen kosten je slechts 10 tot 15 minuten per dag. Het is gemakkelijk in te passen in je dagelijkse routine.
Wat voor oefeningen kan ik verwachten?
De cursus bevat eenvoudige ademhalingsoefeningen, lichaamsgerichte technieken en ontspanningsoefeningen die je helpen om je zenuwstelsel te kalmeren. Alles is stap voor stap uitgelegd en geschikt voor beginners.
Heb ik technische kennis nodig om de cursus te volgen?
Nee, de cursus is zeer toegankelijk en eenvoudig te volgen. Het enige wat je nodig hebt, is een apparaat met internettoegang, zoals een computer, tablet of smartphone.
Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?
Na aanschaf heb je een jaar lang toegang tot alle lessen en materialen. Dit geeft je de mogelijkheid om de cursus in je eigen tempo te volgen en oefeningen te herhalen wanneer je wilt.
Is de cursus wetenschappelijk onderbouwd?
Ja, de cursus is gebaseerd op neurowetenschappelijke inzichten en bewezen methoden om stress en spanning te verminderen.
Wat als ik vragen heb tijdens de cursus?
Je kunt terecht in de community waar je vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen met andere deelnemers. Daarnaast kun je contact opnemen met het team van Bureau Breinfijn voor extra ondersteuning.
Kan ik het geld terugkrijgen als de cursus niet werkt?
Bij de aanschaf van de cursus krijg je een niet-goed-geld-terug garantie. Als de cursus niet aan je verwachtingen voldoet, kun je binnen de aangegeven periode contact opnemen voor een terugbetaling.
Hoe schrijf ik me in?
Inschrijven kan eenvoudig via de website van Bureau Breinfijn. Na inschrijving krijg je direct toegang tot de cursus en kun je meteen aan de slag.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.